Unter sach­kun­diger Anlei­tung stärken die Teilnehmer/Innen alle Muskel­gruppen. Dies ist nicht nur fürs Skifahren wichtig. Auch den Schnee­schuh­läu­fern, sowie Wande­rern und Walkern tut dies gut.

Bei flotter Musik kommen die Teil­nehmer rasch ins Schwitzen. Abwech­selnd werden Hanteln, Dyna­b­änder sowie Stock und verschie­dene Bälle einge­setzt. Auch Part­ner­übungen sind ein fester Programm­punkt. Durch die viel­sei­tigen Übungen wird nicht nur das Herz- und Kreis­lauf­system gestärkt, sondern auch die Aktions- und Reak­ti­ons­schnel­lig­keit verbes­sert. Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trai­niert, auch der Rücken wird mit einbe­zogen. Dadurch werden diese Muskel­par­tien gefor­dert und gekräf­tigt. Durch das regel­mä­ßige Trai­ning verrin­gert sich der Körper­fett­an­teil, und auch an den Problem­zonen verlieren wir an Umfang. Der Spaß während der sport­li­chen Akti­vität kommt natür­lich nicht zu kurz. Nun steht einer Teil­nahme an der Skigym­nastik nichts mehr im Weg.